HORARIS I DESCRIPCIÓ DE LES ACTIVITATS

HORARIS I DESCRIPCIÓ DE LES SESSIONS D´ACTIVITATS DIRIGIDES. 















*IOGA TERAPÉUTIC Adressat a els alumnes que vulguin millorar o previndre lesions amb postures tradicionals de ioga i alhora aprendre tècniques de autocontrol mental i meditació. Molt adient per persones de edat avançada.

*HATHA IOGA: Assolir un nivel exigent pels amants del treball físic-espiritual, amb l´aprenentatge pràctic dels conceptes milenaris com son: chakres, mantres, energies subtils, mandales acompanyat de asanes escollides pel reforçament estructural del cos. 

*IOGA DINÀMIC: Si t´agrada el mon del ioga però pel teu dinamisme no vols postures tant estàtiques, hauries de provar aquesta nova forma de fer. Passem d´una postura a la seguent amb menys temps acompanyats de música Chill out però sense oblidar el treball respiratori i la perfecció de la técnica. 

*TÈCNICA PILATES: El gran mestre Pilates va dissenyar un mètode de instrucció perfecte per reforçar, estirar i tonificar tant les parts blandes del cos com son tendons i lligaments a més de la tonificació armónica de la musculatura. Els artistes de Hollywood van posar de moda aquesta técnica per obtindre grans resultats en relativament poc temps. I Deixant de costat els canons de bellessa imperants, no hi ha dubte que es un dels treballs corporals més perfectes avui en día.


* ACONDICIONAMENT FISIC: He dissenyat aquest programa després d´haber experimentat amb diverses tècniques durant molts anys, Exercicis inspirats amb el mon de la Fisioteràpia i la gimnàstica de l'escola Alemanya i Francesa. (Adequat com a entreno personal).

 
*HIPOPRESSIUS: Es tracta d’una nova manera de treballar la musculatura abdominal, més efectiva, ja que amb els Hipopressius Dinàmics s’exercita la faixa abdominal i el sòl pelvià quasi un 60% més que amb el treball abdominal tradicional.
L’objectiu es la millora del to de base de la musculatura abdominal i pèlvica, mitjançant l’automatització de la contracció reflexa  d’aquesta zona (fibres de tipus posturals o de paret), sense exercir cap pressió intraabdominal que provoqui més debilitament. 
Els hipopressius es treballen a totes les classes de pilates.


*PILATES BARRE Barre vol dir barra de ballet, es un entrenament de Pilates basat amb postures de ballet, actualment, la majoría de rutines de barre combinen moviments de Pillates, ioga i ballet. No cal tenir experiència per realitzar aquesta tècnica. Aquesta tècnica la podràs gaudir en algunes classes de Pilates.  





 

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada