🌿 Descripció de les disciplines corporals
🧘♂️ Ioga Terapèutic
Adreçat a persones que volen millorar o prevenir lesions mitjançant postures tradicionals del ioga, combinades amb tècniques de relaxació, autocontrol mental i meditació.
Una pràctica especialment recomanada per a persones de mobilitat reduïda o edat avançada, gràcies al seu enfocament suau i adaptat.
🕉️ Hatha Ioga
Per a practicants que busquen una experiència física i espiritual completa, a través de l'aprenentatge i la pràctica de conceptes mil·lenaris com els xakres, mantres, energies subtils i mandales.
Es treballen asanes seleccionades per enfortir i equilibrar l’estructura corporal.
💫 Ioga Dinàmic
Una proposta pensada per a persones amb un caràcter actiu, que volen gaudir del ioga en moviment.
Les postures es realitzen de forma fluida, amb transicions àgils i música ambient (Chill out), tot mantenint el treball respiratori i la precisió tècnica. Ideal per qui busca energia i dinamisme.
🧍♀️ Tècnica Pilates
Sistema dissenyat pel mestre Joseph Pilates per enfortir, estirar i tonificar el cos de manera global.
Treball profund sobre tendons, lligaments i musculatura postural, buscant un cos equilibrat i eficient.
Una tècnica adoptada arreu del món per esportistes, ballarins i artistes per la seva eficàcia i resultats visibles en poc temps.
🏋️♂️ Acondicionament Físic
Programa dissenyat a partir de l’experiència personal acumulada al llarg d’anys de pràctica amb múltiples tècniques.
Inclou exercicis inspirats en la fisioteràpia i la gimnàstica clàssica alemanya i francesa, amb un enfocament funcional i adaptat a l’entrenament personal.
🌬️ Hipopressius Dinàmics
Mètode innovador per enfortir la faixa abdominal i el sòl pelvià amb més eficàcia que l’entrenament abdominal tradicional.
Treballa la musculatura profunda de manera reflexa i segura, sense generar pressió intraabdominal.
Aquesta tècnica s’incorpora habitualment a les classes de Pilates, com a part fonamental del treball postural.
🩰 Pilates Barre
Entrenament inspirat en les postures de ballet clàssic, que combina Pilates, ioga i moviments de dansa.
Es treballa amb barra (barre) i no cal tenir experiència prèvia.
Una pràctica elegant i eficaç que trobaràs en algunes classes de Pilates, per millorar equilibri, força i coordinació.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada