TALLER DE
HIPOPRESIUS PER LA MILLORA DEL SÓL PÈLVIC
“Cuida el teu sól
pèlvic, cuida el teu benestar”
Benvingudes a totes les futures alumnes interessades en millorar el seu benestar i qualitat de vida a través dels hipopressius.
El sól pèlvic és un conjunt de músculs, lligaments i teixit
ubicats a la part inferior de la pelvis, la seva funció és essencial per
mantenir la nostra salut i benestar en optimes condicions.
-----------------------------------------------------------------------------------------
Perquè és important el sol pelvic? Cumpleix una sèrie de funcions vitals que afecten la nostra qualitat de vida:
1.
Suport i Estabilitat:
Actua com una xarxa de sustentació per a òrgans com la bufeta, úter i recte. Un
sòl pelvià fort i tonificat garanteix que aquests òrgans estiguin en el seu
lloc i funcionin correctament.
2.
Control d'Esfínters:
Un sòl pelvià afeblit pot ocasionar problemes d'incontinència urinària o fecal,
afectant la nostra confiança i comoditat en les nostres activitats diàries.
3.
Salut Sexual:
Un sòl pelvià en bona forma millora la satisfacció sexual, tant per a homes com
per a dones, en proporcionar una major sensibilitat i control.
4.
Estabilitat de la Columna:
Juntament amb els músculs abdominals i lumbars, el sòl pelvià forma la base de
la columna vertebral, contribuint a una postura adequada i prevenint dolors
d'esquena.
5. Problemes
Comuns del Sòl Pelvià: L'afebliment del sòl pelvià pot donar
lloc a diversos problemes de salut.
6.
Incontinència Urinària:
Pèrdua involuntària d'orina en riure, esternudar, o realitzar activitats
físiques.
7.
Prolapses:
Descens d'òrgans pelvians a causa de la falta de suport, la qual cosa pot
ocasionar molèsties i dolor.
8.
Dolor d'Esquena:
Un sòl pelvià feble pot contribuir al dolor crònic a l'esquena baixa.
Com enfortir el sòl pelvià?
Exercicis de Kegel: Els exercicis de contracció i relaxació dels músculs del sòl pelvià són altament efectius per a enfortir-los.
Hipopressius: Aquests exercicis de respiració i apnea ajuden a tonificar la faixa abdominal i el sòl pelvià.
Pilates i Ioga: Aquestes disciplines inclouen exercicis que treballen els músculs del sòl pelvià i milloren la seva flexibilitat.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dates 20 d´octubre de 9 a 12h
Preu 35€ a pagar en el moment de la reserva
Espai orgànic: Avenida de Canaletes 15 local.
Contacte: Joan Ubach 644369502
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
En cas de no assistir al taller o no avisar de la falta d´assistència no es realitzarà el retorn del pagament.
Impartit per Joan Ubach àmplia formació en ciències de la salut i diverses vies de coneixement i desenvolupament personal: Ioga, Taitxí, Budisme Zen i Secular, Meditació.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada