Ejercicios para cervicales
🦴 Omóplato, cuello y conciencia postural
Desde una mirada anatómica, el omóplato (escápula) es mucho más que un hueso plano y triangular en tu espalda: es un auténtico centro de gravedad muscular.
Nada menos que 17 músculos se insertan en él, creando una red de conexiones que permiten el anclaje preciso del movimiento de tu brazo.
Gracias a su movilidad y a su íntima relación con la columna torácica, el omóplato actúa como un puente entre la estabilidad de tu torso y la libertad de tus extremidades superiores.
🧘♀️ Un ejercicio consciente
Te invito a ponerte de pie o sentarte cómodamente.
Respira.
Siente tu cuello, esa estructura delicada pero fuerte, protegida por músculos que —con frecuencia— viven en tensión y acortamiento.
Causas hay muchas:
-
estrés emocional
-
malas posturas
-
sedentarismo
-
mirada digital constante
-
carga física o mental
Esta opresión muscular puede comprimir o congestionar los paquetes vasculonerviosos que ascienden hacia tu cerebro.
A veces, síntomas como pesadez, rigidez, inestabilidad o fatiga mental no son más que el susurro del cuerpo pidiéndote que frenes.
